Szórakozásból aztán igencsak megárt a sok

Rendkívül sok terület van, ahol árthat az életünknek, ha túlzásba visszük a kikapcsolódásnak szánt programok magas arányban való művelését. Ezek közül bőven akad, amit nem is szükséges részletezni – nem töltheti ki életünk nagyobb részét a szórakozás. De a magyar alkoholfüggőségi (és egyéb függőségi) statisztikák azt mutatják, az alkoholbetegséggel a hazánkban általánosnak mondható tendenciák ellenére sem vagyunk túlzottan tisztában.

Sokaknak szenvedélye a sport, de még ez is egy jó példa egy fontos hipotézis bizonyítására: a túlzásba vitt sportolás is lehet olyan káros – főleg az egészségre –, mintha egyáltalán nem fordítunk időt testedzésre és hasonlókra. Túlzásba vinni semmit sem szabad!

Az alkoholizmus – vagy más néven alkoholfüggőség – nemcsak mentális és lelki, hanem fizikai tünetekkel is járó krónikus betegség. Bár sokáig rejtve maradhat, idővel egyre több olyan külső jel mutatkozik, amelyek figyelmeztetnek a probléma jelenlétére. Ez a cikk összefoglalja a leggyakoribb, kívülről is érzékelhető tüneteket, amelyek alapján felismerhető a háttérben meghúzódó alkoholbetegség.

Az alkoholizmus külső jelei egyénenként eltérő mértékben jelentkezhetnek, de vannak visszatérő mintázatok:

• Karikás, bevérzett szemek: gyakoriak a kialvatlanság és a szervezet kimerültsége miatt.
• Bőrtünetek: fakó, szürkés arcszín, dehidratált, pattanásos vagy kipirosodott bőr.
• Remegő kéz: az egyik legtipikusabb megvonási tünet, ami már a reggeli órákban is jelentkezhet.
• Testsúlyingadozás: a helytelen táplálkozás, étvágytalanság, vagy a túlzott kalóriabevitel miatt.
• Fizikai hanyatlás: csökkenő izomtömeg, fáradékonyság, lassabb regeneráció.

A kontrollvesztés, a napi szintű alkoholfogyasztás, a titkolózás vagy a „jutalomként” értelmezett ivás már jelezheti a kóros ivás meglétét. Az első lépés a felismerés és az önvizsgálat lehet. A felepulok.hu blogjának, az alkoholizmus külső jeleit taglaló aloldalán részletes tájékoztatás érhető el a betegség szintjeiről és a lehetséges lépésekről.

A felépülő alkoholista útja hosszú, de megvalósítható. A sikeres kezeléshez elengedhetetlen az őszinte állapotfelmérés, addiktológiai konzultáció, valamint szükség esetén a 28 napos felépülési program, az említett Felépülőknél. A folyamat része a sorstársi segítség, az absztinencia tudatos vállalása és a mentális, valamint fizikai megújulás.

A Felépülők évente több alkalommal szerveznek „Felépülők Napja” találkozókat, ahol a volt kliensek – sokszor többéves józansággal a hátuk mögött – visszatérnek, hogy narratív módszerrel osszák meg sikereiket és kudarcaikat az éppen bentlakó csoporttal. Ez az élmény mindkét fél számára erősíti a hosszú távú elköteleződést.

A kortárs kutatások alapján a családi működés minősége szoros korrelációt mutat a felépülési rátával: a támogató, de nem engedékeny (non-enabling) légkör mintegy hat százalékkal csökkenti az aktív ivással töltött napok számát, míg a konfliktusos, stigmatizáló környezet kifejezetten visszaesés-generáló hatású lehet. Ők ennek tudatában a programba rendszeres hozzátartozói edukációt, pár- és családterápiás workshopokat építettek be, hogy a kliens környezetét is a felépülés kohéziójává formálják.

Fotó: elements.envato.com